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【怀孕每个阶段吃什么?】_怀孕-大众养生网

文章来源:花芝家最后更新:2022-07-02 05:54:40
【怀孕每个阶段吃什么?】_怀孕-大众养生网 文章导读

女性们在怀孕的整个时期,都会面临着很多风险,甚至会出现一些很严重的意外情况,为了避免这些情况的出现,平时需要做很多工作,比如定期做孕检就是至关重要的,另外一定要调整好饮食,合理的饮食可以有效降低孕期风险,那么在怀孕的不同阶段,孕妇在饮食上要注意什么呢?

怀孕每个阶段吃什么?

很多人都知道怀孕期间,多吃水果对孕妈妈和胎儿都非常有好处,但是在怀孕的各个期间都是有很多讲究的,有一些水果要多吃,但是一些尽量不要吃或少吃,以下为大家介绍怀孕的各个时期吃什么水果好。

1、孕早期

适合多吃苹果,桃子,杏子,还有各种中性水果。孕早期的准妈妈,大部分人体内热气都比较重,是因为胎盘的分泌,以及雌性激素等原因,准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变,孕前比较适合凉性食物,生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果,比如荔枝,还有一些热带的水果,都是属于热性的,如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。

2、孕中期

吃水果种类要丰富。到了孕中期孕妈妈和胎宝宝的身体状况都相对稳定,宝宝的激素也比较平衡,这个时候孕妈妈,就可以根据自己不同的体质是不同种类的水果,补充丰富的营养成分。如果孕妈妈体质寒,这个时候可以吃一些热性的水果。包括龙眼,荔枝,椰子,榴莲这些都是比较适合的。如果孕妈妈体质偏热,就要选择寒性的水果,比如可以吃西瓜,猕猴桃,橘子,柚子。

3、孕晚期

在孕晚期,孕妈妈多吃维生素含量高的水果,比如猕猴桃,橙子,梨子,葡萄。这时候体质弱的孕妈妈不能多吃桔子,对皮肤不好。准妈妈常吃葡萄可以安胎,有人说多吃葡萄对宝宝的眼睛好,生下来的宝宝眼睛好看,但是也不能食用过量,吃完葡萄不能马上喝牛奶。

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