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【玉米粥对胃好吗】_玉米粥_肠胃_功效_好处-大众养生网

文章来源:花芝家最后更新:2022-07-02 06:58:40
【玉米粥对胃好吗】_玉米粥_肠胃_功效_好处-大众养生网 文章导读

玉米在我们的生活中是很常见的一种食物,而且有着很多的做法。尤其是在夏季末和秋季初到这个时候,大家可以见到很多煮玉米加上一些玉米粥。因为玉米煮出来的食物带着一些香甜的味道,所以不论是男女老少都是很喜欢吃玉米的。但是大家对于玉米粥的好处却并不是很了解,那么,吃玉米粥对胃好吗?

玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早餐食用。另外胃不好的朋友,建议你:1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

关于吃玉米粥对胃好吗,大家也知道了因为玉米是一种很常见的杂粮。含有的营养价值是很高的,对于促进消化方面也是有着很高的作用的。所以大家如果胃部不好的话,可以通过一些易消化的食物来好好的调理自己的身体。

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